对于随时都有可能冒出来的，这种临时进行封控的情况而言，提前去做好物资储备，这可不是毫无根据、不必要甚至可笑的无端担忧，而是使得家庭生活能够维持平稳、有序运作的，十分理智、聪慧的一种恰当行为。一份经过精心谋划、安排的家庭储备清单，它能够让你在突然发生状况的时候，从容不迫地应对十天直至一个月的时间，进而避免自己陷入那种被动、慌乱的糟糕局面。
主食多样化储备
用以维持家庭日常饮食所需的主食储备，应当着重关注其种类是否具备多样性以及储存时长是否具备耐储性，大米与面条作为主食储备的基层支撑，与此同时，还能够将小米、燕麦片这类粗粮纳入储备范畴之内，因为它们能够为人体供给更为丰富的膳食纤维以及B族维生素，就像燕麦片这种食物而言，仅需使用热水或者牛奶进行冲泡之后就能够用来食用，其操作过程极为便捷。
耐存放的大豆、小豆等杂豆类，可与谷物搭配从而提高蛋白质利用率，像面藕这类干货，经温水泡发后拌入酱料便成为一顿简餐，多样化主食能有效调剂口味，避免因长期食用单一食物而引发厌倦感。
薯类与菌菇干货
各种薯类，是作为优秀主食的补充以及蔬菜来源的存在。比如说那红薯、山药、土豆之类的，富含着碳水化合物还有膳食纤维，有着很强的饱腹感，并且呢在那阴凉干燥的地方能够存放比较长的时间。山东的烟薯适合拿来烤制，河南的铁棍山药可以进行蒸煮或者用来煲汤。
菌菇干货之中的木耳、香菇、紫菜等，其保质期较为长久，泡发率也颇高。仅仅一小把干木耳，便能够泡发出一大盘，既可以用来凉拌，也能够用于炒菜，还能拿去煮汤。猴头菇对肠胃有着友好的作用，经过炖煮之后能够吸收汤汁，味道鲜美可口，它是储备清单里的优质选择项。
蛋白质与耐储蔬菜
确保获取蛋白质的摄取是极其关键重要的。鸡蛋于冷藏这般的情况下面能够存放保留高达数周的期限；像分割已经细致分割好鸡肉胸脯部位之肉还有排骨这类经过冷冻处理的肉类，是能够满足应对相对长期时间的需求的；自己动手制作的腊肠同样也是相当不错的蛋白质产生源泉。这些物质均都可以为身体给予提供必不可少的氨基酸。
应优选耐储存的品种来进行蔬菜储备，冬瓜、南瓜、胡萝卜、洋葱在室温下能够存放较长时间，大白菜、卷心菜等叶菜相较于其他绿叶菜更耐储存，进行合理搭配，能够在特殊时期维持基本的维生素以及矿物质摄入。
水果与健康零食
具有补充维生素C功效的新鲜水果，首先挑选苹果、梨、柑橘、柚子等耐受储存的品种，它们于阴凉环境之中能够保存数周，香蕉、芒果等可以在尚未完全成熟之际进行购入，随着时间自然而然地熟化。
用健康的零食去替换掉不健康的加工食品，比如说核桃、红枣、葡萄干这类天然果干以及坚果，它们富含微量元素还有不饱和脂肪酸，既能够满足口腹方面的欲望，又比薯片、糖果更具备营养，但是需要留意控制每天的摄入量。
饮茶与基础医疗品
特定的茶饮对维持身体状态是有帮助的，其中荷叶茶能够起到助消化的作用，枸杞与玫瑰花搭配一起可以舒缓情绪，由黄芪、白术等构成的传统茶方有助于益气固表哦，还能够依据家庭成员的体质去适当储备相关的原料呢。
没有基础医疗物资是不行的。日常手部及物品消毒会用到消毒酒精；常用感冒药、肠胃药以及慢性病患者所需的足量处方药都应该放在家庭药箱里。艾条这类物品要理性去看待，它消毒的效果是有限的，不能盲目地去依赖。
水与核心调味品
饮用水属于生命线范畴，其必须要优先予以保障，建议于家中常备大容量的桶装或者瓶装矿泉水，以此来应对有可能出现的供水问题，对于一个三口之家而言，至少应当储备能够满足一周饮水以及基本烹饪所需的量。
供能的核心调味品以及电解质来源，食盐是必须要确保的。长期缺少盐分的话，会致使乏力、眩晕，对健康产生危害。酱油、醋等别的调料，也能够适当地储备，然而盐有着不可被替代的地位，存量要进行检查，并且要及时去补充。
把这些储备做好充足应对，这可不单单是为了去应对疫情，同时还能够对别的一些突发状况起到防范的作用。当不确定性变成了常态的这种状况之下，只有那些对于各种局势有着充足准备的人，才能够真正去获得安全感。在你家里所准备的储备物品清单当中，那最难于被注意到而容易被忽略的究竟会是属于哪一类物品呢？非常欢迎你来分享一下你自身所经历过的那些经验。
